Точки спокойствия

 

Книга Г. Лондре попала ко мне случайно. Каждый человек иногда испытывает какое-то беспокойство, боязнь чего-то, возникают тревожные неожиданные воспоминания, мешающие заснуть и т.д. В этом случае помогают волшебные точки. Перед нажатием на точки (рисунок внизу) необходимо произнести три раза фразу «Хотя я и беспокоюсь о… (например: о своем муже, состоянии, болезни и .т.д.), я все равно люблю себя такой, какая я есть». Затем, думая о том, что беспокоит, двумя пальцами – указательным и средним любой руки, даже меняя руки на любой стороне лица и тела, согласно рисунка последовательно надавливаем слегка на точки (1-15) примерно по 4-5 секунд на каждую. Дышите обычно. На 15 точке - задержитесь.
Чтобы закрепить избавление от стресса, необходимо проделать следующие манипуляции:
- закрыть глаза;
- потом открыть глаза;
- сначала посмотреть вправо, затем вниз;
- потом посмотреть влево, затем вниз;
- выполнить вращение глазами по кругу сначала в одном направлении, потом в обратном;
- напеть любую мелодию;
- вслух посчитать до пять;
- спеть ещё разок.

Можно ли в считанные секунды справиться со стрессом, овладеть своими эмоциями: страхом, обидой, волнением, беспокойством? Да, простая и эффективная методика снятия стресса, основанная на знаниях китайской медицины и западной психологии (психологии депрограммирования сознания), способна помочь каждому. 

Разработанная в конце двадцатого века американским инженером Гари Крейгом, методика под названием «Техника Эмоционального Освобождения» действительно позволяет быстро справиться со стрессом, избавиться от сильной боли, приступа паники, справиться с волнением, усталостью, обидой, вернуть спокойствие и душевное равновесие..

Да и принцип её довольно прост: всего-то нужно  постучать по определённым зонам.

Лёгкий постукивающий массаж по особым точкам способен восстановить нормальное функционирование энергетической системы организма и быстро избавить от скопившегося негатива.
 

Техника Эмоционального  Освобождения включает в себя несколько этапов

•    Определение проблемы. Постарайтесь дать своим ощущениям словесную формулировку. Например, «не могу сконцентрироваться», «чувствую сильную усталость», «болит рука с левой стороны». При этом вовсе не обязательно искать причину и анализировать, почему Ваша реакция на ситуацию именно такая, а не другая.

•    Оценка проблемы по десятибалльной шкале: постарайтесь определить, насколько сильно проблема беспокоит Вас в данный момент.

•    Избавление от подсознательного сопротивления лечению.

Как утверждают специалисты, оно присутствует в 40 % случаев. Для этого мысленно или вслух произнесите три раза фразу: «Я уже избавляюсь от стресса» (или страха, волнения, беспокойства, - в зависимости от вашей ситуации в  данный момент). При этом необходимо подушечками пальцев одной руки не больно, но ощутимо постукивать по средней части ребра другой руки, по так называемой «точке карате» (на рисунке № 1), либо можно тереть места повышенной чувствительности на груди (в зоне № 2).

•    Сеанс таппинга – простукивания кончиками пальцев точек меридианов.

Каждую зону необходимо простукивать примерно 7 раз (сосредотачиваться на счёте не нужно). Не важно, с какой стороны Вы начнёте простукивать. В каждой точке необходимо повторять то, что отрицательная проблема уходит.
Простукивание проводится в следующем порядке:
- в уголке брови (№ 3);
- с боковой стороны глаза (№ 4);
- под глазом (№ 5);
- над верхней губой (№ 6);
- середина подбородка (№ 7);
- над ключицей; (№ 8);
- в зоне подмышки;
- на груди, на 2 см ниже соска (№ 9);
- у основания ногтя большого пальца;
- у основания ногтя указательного пальца;
- у основания ногтя среднего пальца;
- у основания мизинца.

•    Чтобы закрепить избавление от стресса, необходимо проделать следующие манипуляции:
- закрыть глаза;
- потом открыть глаза;
- сначала посмотреть вправо, затем вниз;
- потом посмотреть влево, затем вниз;
- выполнить вращение глазами по кругу сначала в одном направлении, потом в обратном;
- напеть любую мелодию;
- вслух посчитать до пять;
- спеть ещё разок.

•    Затем сеанс таппинга повторяется снова.

•    По окончании процедуры сделайте глубокий вдох, выдох и вновь оцените проблему по десятибалльной шкале. Если Вы еще не ощущаете что справились со стрессом, начинайте всё заново и продолжайте до тех пор, пока проблема не разрешится до нуля. Обычно это достигается не более чем за 15 минут.

 

Теперь, наверное, проблема не кажется такой страшной?