Меню сайта
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Точки спокойствияТочки спокойствия
Книга Г. Лондре
попала ко мне случайно. Каждый человек иногда испытывает какое-то беспокойство,
боязнь чего-то, возникают тревожные неожиданные воспоминания, мешающие заснуть
и т.д. В этом случае помогают волшебные точки. Перед нажатием на точки (рисунок внизу) необходимо произнести
три раза фразу «Хотя я и беспокоюсь о… (например: о
своем муже, состоянии, болезни и .т.д.), я все равно люблю себя такой, какая я
есть». Затем, думая о том, что беспокоит, двумя пальцами – указательным и
средним любой руки, даже меняя руки на любой стороне лица и тела, согласно рисунка последовательно
надавливаем слегка на точки (1-15) примерно по 4-5 секунд на каждую. Дышите обычно. На 15 точке - задержитесь. Можно ли в считанные секунды справиться со стрессом, овладеть своими эмоциями: страхом, обидой, волнением, беспокойством? Да, простая и эффективная методика снятия стресса, основанная на знаниях китайской медицины и западной психологии (психологии депрограммирования сознания), способна помочь каждому. Разработанная
в конце двадцатого века американским инженером Гари Крейгом, методика
под названием «Техника Эмоционального Освобождения» действительно
позволяет быстро справиться со стрессом, избавиться от сильной боли,
приступа паники, справиться с волнением, усталостью, обидой, вернуть
спокойствие и душевное равновесие.. Да и принцип её довольно прост: всего-то нужно постучать по определённым зонам. Лёгкий
постукивающий массаж по особым точкам способен восстановить нормальное
функционирование энергетической системы организма и быстро избавить от
скопившегося негатива. Техника Эмоционального Освобождения включает в себя несколько этапов
Как
утверждают специалисты, оно присутствует в 40 % случаев. Для этого
мысленно или вслух произнесите три раза фразу: «Я уже избавляюсь от
стресса» (или страха, волнения, беспокойства, - в зависимости от вашей
ситуации в данный момент). При этом необходимо подушечками пальцев
одной руки не больно, но ощутимо постукивать по средней части ребра
другой руки, по так называемой «точке карате» (на рисунке № 1), либо
можно тереть места повышенной чувствительности на груди (в зоне № 2). Простукивание проводится в следующем порядке: - в уголке брови (№ 3); - с боковой стороны глаза (№ 4); - под глазом (№ 5); - над верхней губой (№ 6); - середина подбородка (№ 7); - над ключицей; (№ 8); - в зоне подмышки; - на груди, на 2 см ниже соска (№ 9); - у основания ногтя большого пальца; - у основания ногтя указательного пальца; - у основания ногтя среднего пальца; - у основания мизинца. • Чтобы закрепить избавление от стресса, необходимо проделать следующие манипуляции: - закрыть глаза; - потом открыть глаза; - сначала посмотреть вправо, затем вниз; - потом посмотреть влево, затем вниз; - выполнить вращение глазами по кругу сначала в одном направлении, потом в обратном; - напеть любую мелодию; - вслух посчитать до пять; - спеть ещё разок. • Затем сеанс таппинга повторяется снова. • По окончании процедуры сделайте глубокий вдох, выдох и вновь оцените проблему по десятибалльной шкале. Если Вы еще не ощущаете что справились со стрессом, начинайте всё заново и продолжайте до тех пор, пока проблема не разрешится до нуля. Обычно это достигается не более чем за 15 минут.
Теперь, наверное, проблема не кажется такой страшной? |